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二十四节气养生大全:24节气都吃什么

2016-03-08 11:40:00来源:利发国际作者:匿名
  春季天气变化多端,因重点养阳与养肝健脾。而夏季天气比较干燥,则要把养生重点放在心脏保养上,记得要多喝水。秋季的天气比较干燥,需要小心保养内守的阴气,健脾、补肝、清肺。最后的冬季天气寒冷,我们养生适宜多晒阳光少躲被窝,养肾防寒。那么,我们来看看二十四节气养生大全都吃什么?  公元2016年二十四节气表
立春2月4日
17:46:00
雨水2月19日
13:33:41
惊蛰3月5日
11:43:30
春分3月20日
12:30:08
清明4月4日
16:27:29
谷雨4月19日
23:29:23
立夏5月5日
09:41:50
小满5月20日
22:36:26
芒种6月5日
13:48:28
夏至6月21日
06:34:09
小暑7月7日
00:03:18
大暑7月22日
17:30:10
立秋8月7日
09:52:58
处暑8月23日
00:38:26
白露9月7日
12:51:02
秋分9月22日
22:21:05
寒露10月8日
04:33:20
霜降10月23
07:45:30
立冬11月7日
 07:47:38
小雪11月22日
05:22:20
大雪12月7日
 00:41:05
冬至12月21日
18:44:07
小寒 1月6日
06:08:21
大寒1月20日
23:27:04
  [立春]2月3-5日。太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风,加强身体锻炼。此外,还要注意口鼻保健。  宜:辛、甘、温、发散的食品,口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。  忌:忌食酸、涩收敛之味,油腻、生冷的食物,少食黏、硬、肥甘厚之物,以免伤及脾胃。蔬菜有西红柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。  推荐菜:韭菜炒鸡蛋;豌豆炒牛肉;木须肉;萝卜羊肉羹;白菜炖豆腐。[雨水]2月18-20日。太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节,天气变化不定,此时养生要注重养护脾脏,春季养脾的重点首先在于调理肝脏,保持肝气顺畅。你可能也喜欢:
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